随着人们对口腔健康重视的提升，洗牙已经开始成为时下比较流行的一种护理口腔的方式，洗牙就是通过洁牙机械将牙龈上的菌斑、牙石等去除，进而起到防治牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的目的，由于洗牙后牙龈会变得异常敏感，所以很多朋友想知道洗牙之后吃什么合适?有四种食物有助于口腔健康，大家不妨详细了解一下。
一、奶酪：奶酪当中不仅含有对牙齿有益的钙、磷等各类元素，奶酪当中的酪蛋白还可以有效阻止牙菌斑的形成，更能平衡口腔内的酸性，抑制口腔细菌的生长，而且奶酪的质地很柔软，容易咀嚼，因此和适合洗牙后的人食用。
二、橙子：橙子当中含有极为丰富的维生素C，而维生素C对维护牙龈和牙齿的健康有着举足轻重的作用。另外，橙子当中所含的粗纤维还有利于牙斑脱落，甚至还具有美白牙齿等作用，所以洗牙后大家可以适当食用橙子。
三、虾仁：虾仁的质地很柔软，且口味清淡，其还具有补肾固齿等作用，非常适合洗牙后的人食用，但是由于虾仁属于易引起人体过敏的食物，所以过敏体质的人群以及患有皮肤病的人则不可食用虾仁。
四、苹果：苹果中含有丰富的果酸以及有机酸，具有清洁口腔、消炎抗菌、预防蛀牙等作用，较适合洗牙后的人食用。由于洗牙后牙齿和牙龈都会变得很敏感，所以建议选择粉苹果食用，这样比较容易咀嚼，且不会给牙齿造成负担。
洗牙之后吃什么想必大家已经心中有数，洗牙后两周内建议大家不要吃冷、热、酸、甜类食物，饮食当以口感柔软、口味清淡为主，这样可以减少对牙龈的刺激。刷牙一定要选择毛质柔软的牙刷，如果牙龈有明显的酸痛感，建议使用抗过敏牙膏，通常一个月左右症状就会得到改善。
原标题：洗牙之后吃什么四种食物有助口腔健康
