原标题：聪明女人坚持吃3种食物，排毒养颜、瘦身瘦身，爱吃就赚了！
聪明女人坚持吃3种食物，排毒养颜、瘦身瘦身，爱吃就赚了！
红心火龙果
红心火龙果中含有丰厚的美容因子，例如：丰厚的维生素、花青素等成分，食用红心火龙果能够促进细胞的推陈出新、铲除体内剩余的自由基，减缓自由基对身体细胞的损伤，并且在红心火龙果中还含有钙、磷、铁等矿物质，能够弥补微量元素，使面色变得润泽、有弹性。 红心火龙果中含有很多的膳食纤维、果胶等成分，食用红心火龙果能够光滑肠道、促进肠道的活动、添加粪便的体积、加快粪便的排出，关于有排便问题的人群来说，适量食用红心火龙果能够缓解排便困扰，腹泻人群则不宜过量食用，避免加剧不适。
杨梅
试验研讨标明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有按捺效果，能治痢疾腹痛，对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎效果，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。 杨梅的果肉中的纤维素可影响肠管活动，有利于体内有害于人体健康的物质的分泌，有排毒养颜的效果;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功用，有进步免疫力、抗自由基、防备变老、按捺癌症的效果;杨梅所含果酸能阻挠体内的糖向脂肪转化的功用，有助于瘦身，是瘦身的抱负生果。花菜
紫癫是人类的常见皮肤病，只需一不小心碰到皮肤，就会呈现大片的紫斑，这是由于人体内短少维生素k引起的一种不良症状，而平常多吃一些花菜，就能吸收丰厚的维生素k能够彻底满意身体，对这种维生素的需求，也能有用避免紫癜发作。 平常多吃一些花菜，还能维护人类的肝脏，不单能净化血液，促进身体内毒素排出，还能为身体弥补丰厚的维生素c能够有用增强人类肝脏的解毒功用，能避免有害于人体健康的物质对人类肝脏发生损伤。
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