年关将至，少不了要跟亲戚朋友团聚喝酒，都知道喝酒伤身，但很多人以为，喝酒不是彻底无害的，少喝酒有益健康，还能摄生，而偶然应付喝多一些，身体也会很快康复，那么究竟哪种喝酒方法更伤身呢？
我们知道，酒精首要是由肝脏中的酶来代谢，醉酒的反响首要来自于乙醇和代谢进程中发生的乙醛。而酒精代谢的速度，首要取决于身体中，酶的数量和活性，有些人身体里酶的数量多，酒量就大。
乙醛在体内堆集，不只会发生脸红、反响迟钝、控制能力下降的反响，并且对身体各个器官都会发生影响，对身体有许多损害。
但很不巧的是，千杯不醉的基因十分稀有，关于多数人来说，每一次喝酒都是对肝脏的检测，更是对全身安排器官的损伤，所以就算是偶然喝多了酒，也是很伤身体的。
至于很多人说的少喝酒助眠乃至有益健康，也是我们的误解。喝了酒尽管能够更快入眠，但酒精会让你的睡觉妨碍加剧，也便是在睡觉的进程中，呈现多种的不适感，如深度睡觉变少、爱做梦、盗汗、呼吸困难、打呼噜等等现象。
在这种状况下，即便你的睡觉时刻是足够的，睡觉质量也会大幅度下降，这并不能从根本上处理睡觉问题。
另一方面，不论是关于身体有疾病的人群，仍是健康的人群，长时间在睡前喝酒，还会直接对生物钟形成损伤，一朝一夕就变成了一种不良习气，让你发生酒精依赖，对酒精的敏感性越来越低，到最后即便喝酒也难以让你入眠。
最重要的是，酒精是一类致癌物，喝酒自身便是百害而无一利的，不论是红酒、啤酒、白酒，仍是浸泡了药材的药酒，只需含有酒精，不论喝多少，都是对身体的损伤，所以常喝小酒与偶然应付对身体都不好。
喝酒伤身已经是不争的现实，但假如真实无法回绝喝酒，尽量削减喝酒的量，在喝酒之前，吃一些食物，边吃边喝，不要光喝酒，更不要一口闷，小口小口地喝，能够恰当减轻酒精对肝脏的影响，让肝脏有一个缓冲的进程，不至于一会儿超出承受能力发生急性肝中毒状况。
各位朋友，你有常常喝酒的习气吗？你觉得喝酒伤身吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
