原标题：最滋补补肾的食物，牛鞭腰子不是它对手，让你肾脏手轻脚健！
在日子中，跟着日子改变的加速，日子作业的压力。许多人也呈现了各种烦恼---肾虚。而肾虚是指肾精气缺乏、肾气亏虚。可导致畏寒怕冷、四肢冰凉，出虚汗等症状。当然咱们不需要过多的忧虑，在咱们日常日子中也有许多补肾食材，咱们和小编一同去了解下吧。
粟米
粟米又称谷子、穗子。据《名医别录》记载，“粟米可养肾气”。李时珍曾说：”粟“肾之谷也”，而肾病可宜食之，它具有补肾益气、滋阴养肾、补虚损等症状。
黑豆
黑豆又名义豆；味干性平。黑豆含有丰厚的胡萝卜素、维生素B1等。而和逗是一种十分补肾食物之一，黑色属水，而水可走肾，其肾虚的人食用黑豆最适合不过。
黑芝麻
黑芝麻在咱们日子中十分遍及，但它成效许多，不只能当药引，并且对人的健康有极大优点。它可滋补肾肝、防脱发、养血明目和防备疾病等症状。其黑芝麻补肾作用俱佳。
峂芝
简略吃法：峂芝3片，黄精5克
成效：峂芝可用于医治身体虚弱，弥补肾气缺乏肾气虚等。其间峂芝是一种健壮药，可以扶精固本。长时间口服可以添加体能免疫力，其两者加一块可提高男人的性健康和体质，从本源处强化男人的战斗力，是男人补肝养肾的最佳挑选。
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