信任喜爱看综艺节目小伙伴们都知道最近有一部新式综艺节目《哎呀好身段》，这是国内的榜首档关于瘦身的真人秀节目，其间有张天爱、凌潇肃等四位嘉宾。
这档综艺节目真实地记录了每位嘉宾的饮食、健身习气以及日子作息状况，环绕怎么坚持好身段这个论题，嘉宾们与几位观察员一同共享评论心得体会。
炸鸡只吃一小口？张天爱为坚持身段支付了多少尽力？
节目中，张天爱共享了自己的瘦身心得，其间最根本的一条便是节食。
她宣称自己现已吃了两年的瘦身餐，首要每个月都要抽出一个星期的时刻辟谷，也便是说一周内不吃任何谷物，早餐是蛋清，午晚饭是黄瓜。
剩余的三个星期时刻则是黄瓜鸡蛋做成的蔬菜沙拉。
油炸食物？对张天爱来说底子不存在的，有时看到剧组人员吃炸鸡，馋的不得了，可是最多也就撕下一小块略微尝一尝。
除了节食外，她还尽力健身。她曾测验过从二环走到五环，抓住全部时刻缝隙健身。
比方睡觉前做倒竖或抬腿动作，从家最走到对面也会边走边做瘦腰动作，乃至连敷面膜的时刻也不放过。
十分困难要睡觉了，还得用大排灯保养着自己的皮肤，看来真是每分每秒都在“折腾”自己。
明星为了瘦身支付常人无法幻想的价值
关于娱乐圈的明星来说，他们的颜值和身段便是通行证，为了坚持身段，他们支付的价值是咱们远远想不到的。
在节假日，当咱们打开肚皮大吃大喝时，马思纯却只吃两块代餐饼干，一起还骑车健身。
在早年拍照《左耳》时，她为了上镜美观，每天只吃一段饭，一起再跑上个6、7公里。大夏天的，只能靠藿香正气水续命。
国际巨星章子怡，也正是由于自律才干十几年来都坚持着如此修长的身段。有一次馋了想吃泡面，只吃了四口就把盘子推到了一边。
性感女神舒淇，经常在微博上共享美食，却在参与综艺时表明，自己不吃甜品、不吃牛肉、不吃青椒。
这不由让人想起全智贤在电视剧中扮演的巨星千颂伊说的话，许多明星都很爱摆拍，拿着一杯拿铁，拍完照一口不喝就丢掉了。
刘诗诗说她5年来都没吃过主食。
乃至瘦骨嶙峋的鲁豫，都忧虑自己变胖上镜不美观。她每天必喝一杯黑咖啡，吃饭时根本不吃主食，就算吃的话也便是十几粒米饭。
除此之外，还有许多各式各样的瘦身法，比方催吐、吃“智能蛔虫”、洗肠、泡冰桶等等。
绝食瘦身有哪些害处？
关于娱乐圈的明星来说，变胖如同是一个不行宽恕的过错，是十分失利的体现。
这也能够了解，由于明星的作业便是在镜头下展现美的一面，必需求赏心悦目才干得到群众的喜爱。
一起又由于镜头的扩大效果，他们需求更修长的身段在镜头前展现自己。
可是由于媒体的一味宣导，如同变胖在咱们一般人中也越来越难以承受，群众的审美简直趋同共同---以瘦为美。逐步的，变胖好像变成了一种对身体不负责任的体现，是放纵自我的体现。
其实，只要在健康的标准内，细微的变胖是彻底没有问题的，乃至是美好的体现。
有许多人爱情后或许婚后会略微发胖，这被称为美好的胖。心情舒畅、有胃口、吸收好，自然会变胖些，反而是身体和心里都很健康的体现。
只要对在正常的体重规模内发胖，并不是对身体不负责任的体现。
相反，假如群众在媒体的宣导下，一味寻求瘦，向明星学习这些节食、绝食的办法，则是愚笨的行为。
这些节食、绝食办法，一开始或许有用，让体重大幅下降，可是一旦吃回东西就会反弹，乃至会比之前还胖。
其次，它或许会让咱们患上胃病，身体养分失衡，各个身体机能都有或许出现问题，身体素质严峻下降；
除此之外，还会对心理健康形成损伤，身体长时间得不到食物的滋补和满足的能量，或许会发生躁郁等问题。
瘦身，仍是不要盲目的好
信任看过这档节目的大多数人，尤其是女生，心里都会跃跃欲试，乃至争相仿效这些明星的瘦身办法，好让自己变得更瘦更修长。
在现实日子中，有许多人的身段体重都是出于健康正常规模内，正是由于媒体节目的宣扬，让大多数人发生焦虑，也让咱们对胖有了误解。
现在许多女生都以为只要像明星那样瘦，才是最美的，那些正常体重的都归于偏胖的，都应该瘦身。
其实，并非如此。
只要当体重超出了健康的规模，影响了身体健康，这时才需求瘦身。
（越来越多的明星运用科学的办法瘦身）
而瘦身不能仅仅单纯的节食、绝食，而是应该合理膳食，留意食物的养分均衡，一起做有氧运动减脂、无氧运动增肌，有全面全体的健康瘦身方案，跟着方案有条有理的进行，不被其他人的偏方搅扰，才是瘦身的正解。
在这个喧扰的国际，咱们会被各式各样的媒体节目贩卖焦虑、打乱心智。
咱们需求做的便是坚决自己的审美与信仰，做好独立的自己。
