关芳
CCTV-1《生活圈》新媒体主编
帮主抢先知
今天是“帮主”陪同你的
第351天
嗨，大家好
24个圈友群的圈友和272万大众号的粉丝~
擤鼻涕、打喷嚏……
最近你身边伤风的人是不是遽然多了起来
秋天气候变化反常，早中晚及室表里温差较大
是伤风等上呼吸道感患病的高发时节
可关于“伤风”，你做的很或许都是错的！
流感和一般伤风的差异
伤风究竟要不要吃药
首先得看是一般伤风，仍是盛行伤风。
1. 一般伤风：是自限性疾病，别乱用药
一般伤风，其实是自限性疾病，平常咱们自行服用的一些伤风药，只能缓解症状，让人不那么难过，但既不能防备伤风，也无法治好伤风。
大多数的一般伤风是因为鼻病毒、冠状病毒等病毒引起的，不主张一伤风就吃抗生素，比方：阿莫西林、头孢拉定等，因为它是针对细菌的，不光对病况无益，还或许添加细菌的耐药性。
因而，一般伤风时，留意日常保暖、歇息、养分等，基本上可以自愈。
2. 盛行伤风：是病毒感染，需求注重
盛行伤风是流感病毒引起的急性呼吸道感染。假如是盛行性伤风，除了一般症状，还随同着腹泻吐逆、高烧不退、浑身酸痛、厌食厌恶等严峻情况
咱们说伤风一般自己会康复，但流感就不相同了，它或许会兼并发作肺炎、心肌炎、脑膜炎等高危疾病，那或许就需求马上去医院就医了。
伤风乱用药，损害比伤风还大
今天事例
事例一：乱用抗生素，7岁男孩无法救治逝世
据长沙晚报报导，贵州一个7岁男孩因为受凉伤风流鼻涕，爸爸妈妈给他吃了消炎药和抗病毒药物。一周之后，病况不光没有一点点好转，反而愈加严峻，继续高烧不退，还感染上肺炎。
送到医院时现已晚了，连最好的医师都束手无策，消炎药、输液等医治手法统统不管用，最终孩子因器官衰竭而死。主治医师介绍说，孩子尽管因病毒性伤风而死，但根本原因仍是抗生素乱用，本来有用的药物也失效了，导致医院没有办法救治。
事例二：乱吃伤风药，27岁小伙肝功用衰竭逝世
伤风药除了乱用抗生素的问题，还有一个或许致死的危险，那便是混吃伤风药。
此前，媒体报导年仅27岁的研讨生，本是一场小小的伤风，忧虑只吃一种退热效果会不显着，就买了很多种。这个药吃了烧不退，就再叠加别的一种药。
继续高热7天，腹泻5天，小张总算来到了医院，被确诊出单纯疱疹病毒感染、肝功用衰竭、肾功用衰竭、严峻凝血功用障碍、中毒性横纹肌溶解....被直接送到重症监护病房抢救。最终因为肝功用衰竭，还没来得及换肝，小张就中止了呼吸。从入院到离世，仅有7天。
伤风了究竟要不要多喝水
伤风病毒一般都是上呼吸道感染，这个毒是不或许经过喝水排出去的。一般伤风本身便是自限性疾病，只需留意保暖、歇息，一般5到7天就可以自愈，没有必要饮用很多的水来对立伤风，假如真实难以忍受鼻塞、咳嗽症状，可以用对症药物缓解。
小贴士
现在的伤风药一般都是复方制剂，很多是有四种成分的，比方说有退烧药，有抗过敏药，有止咳药，有血管缩短剂，它们各自的效果归纳在一起，就可以减轻鼻塞症状、流鼻涕的症状，头痛也会有所缓解，还有发烧可以退热下来。
其实关于一般伤风来说，用这些药的意图是缓解症状，而关于伤风整个病程影响仍是不是太大的。关于流感来说，除了用这些药来缓解症状之外，有必要运用抗流感病毒的药物，也便是达菲，这个是可以影响整个病程的。
伤风时
这7种食物最好别碰
1. 猪肉、鸭肉、羊肉
因为伤风是外感之病，医治应以分散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，简单滑肠敛邪；猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。
多食往往不利于外邪分散，有时乃至可以加剧病况，需求引起留意。
2. 柿子
柿子性寒、滋阴润燥，可是关于患有风寒伤风的朋友来说，过多食用柿子简单敛邪，然后加剧病况，推迟伤风康复。
3. 桂圆
红枣桂圆茶是很好的补养饮品，特别受女人和中老年人的喜欢。有补气血、健脾胃的效果。可是，因为桂圆偏热性，多食简单上火滞气，所以有伤风、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，防止上火。
4. 浓茶
茶水特别是浓茶简单导致大脑振奋，加速脉息、升高血压，因而伤风随同发烧的朋友必定不要很多饮用浓茶，简单导致体温升高、加剧病况。
5. 粗纤维食物
伤风期间，人的胃动力较弱，所以这段时刻内应尽量防止食用粗纤维食物，不然会加剧身体的担负。比方玉米、小米、高粱等，都是粗纤维含量丰厚的食物，伤风期间吃这类食物会很难消化，添加脾胃担负，乃至还会引起胃疼、胃胀等症状。
6. 辛辣食物
辛辣食物具有刺激性，不只日常要少吃，伤风发烧期间更要防止。辛辣食物简单伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，愈加剧了病况。
7. 高盐食物
伤风期间高盐的食物也是咱们需求防止的，削减盐的摄入，可进步唾液中的溶菌酶含量，维护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及搅扰从来抵挡伤风病毒。所以，伤风期间，应以清淡饮食为主，不要吃重口味的食物。
抵挡伤风增强抵抗力是要害
1. 恰当添加运动
添加抵抗力可以进行健步走、慢跑、跳绳、游水、乒乓球等运动，但不要过分剧烈，过多的剧烈运动反而会下降你的免疫力。别的，靠运动进步抵抗力不是“临渴掘井，不快也光”，须继续运动12周，免疫细胞数目才会开端添加，抵抗力才会相应增强。
2. 准时按点睡觉
睡觉与人体免疫力密切相关。免疫学家经过“自我睡觉”实验发现，杰出的睡觉可使体内的两种淋巴细胞数量显着上升，可以进步免疫力。依据专家的研讨，人每天坚持7至8小时睡觉是不行短少的，如有条件，每天辅以半小时的午睡，将更有益于人体健康。
3. 坚持达观心态
达观的心态可以坚持人体处于一个最佳的状况。特别是在如今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制效果的荷尔蒙成分增多，然后下降免疫系统的功用，坚持达观的心态对身体健康至关重要。
4. 弥补维生素C
伤风是自限性疾病，咱们应当进步本身免疫力，多摄入维生素C可以进步白细胞的吞噬功用，促进抗体构成，增强免疫力。还能辅佐医治病毒性伤风，缩短伤风病程。
